Angebot Lauftraining, auch zur Vorbereitung auf Wettkämpfe

1. Einführung mit individueller Einschätzung

·  gemeinsames aufwärmen

·  COCONI Test (Pulsfrequenz)

  (Pulsuhr mitbringen, falls vorhanden)

·  individuellen Trainingsempfehlungen

·  Anleitung Lauf ABC

·  Anleitung Kräftigungsübungen

·  Anleitung Rumpftraining

Wann:       Freitag, den 11.09.15

Beginn:     17.00 Uhr

Wo:           Würmtalstadion Jahnstraße

Alter:         ab 16 Jahren

2. Regelmäßiges Training Donnerstag 18 Uhr

Anmeldung und mehr Informationen direkt über kremerj